Mark Lauren Buch | Fit ohne Geräte Anatomie – Bodyweight-Training lernen und verstehen | Fitness und Kraftübungen mit…

Bodyweight-Training lernen und verstehen
Mit „Fit ohne Geräte“ hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem chronisch bebilderten Handbuch präsentiert der Autor via 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Teilbereich-statt-Teilbereich-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Allerwertester, Beine und Rumpf, decken die Übungen aufgebraucht Körperregionen ab und bilden die ideale Basis statt ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das Training Mithilfe dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer organisieren.

☞ So lässt sich das Training Mithilfe dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer organisieren!
☞ TREND | Mithilfe „Fit ohne Geräte“ hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
☞ ÜBUNGEN | In diesem chronisch bebilderten Handbuch präsentiert der Autor via 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Teilbereich-statt-Teilbereich-Anleitungen.
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